Интенсивная тренировка

Problem Spots

Интенсивный Duration 34 минуты

Добавлено Angie Larue

Описание

Butt legs and love handles

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 минута

Lying Left Leg Kicks

1 минута

Leg Circles

1 минута

Side to Side Left Leg Swings

1 минута

Side to Side Left Leg Swings

1 минута

Pilates Left Side Bends

Pilates Left Side Bends

1 минута

Pilates Right Side Bends

Pilates Right Side Bends

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Sumo Obliques

1 минута

Sumo Stomp

1 минута

Side Bends

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Balerina Circles Left

1 минута

Balerina circles right

1 минута

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

1 минута

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

30 секунды

Yoga Bridge

1 минута

Superman

1 минута

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 минута

Child's Pose

1 минута

Связанные тренировки

14 минуты, Средний

14 минуты, Средний

4 мин 50 сек, Начинающий

18 минуты, Средний

Thursday Butt n Legs

Thursday Butt n Legs

8 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Love Handles 2(VD32)

Интенсивный

23 мин

Weights, Abs, Cardio

Интенсивный

55 мин

Core

Jump Rope, Dumbbells

Back pain gone !

Начинающий

13 мин

Back

Wall, Chair

Pilates For Flat Tummy

Интенсивный

8 мин

Yoga I

Интенсивный

29 мин

Yoga

Bold Body Cardio

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело