Legs

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Mikahela Thompson

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Legs, hips & butt

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Leg Lifts

2 минуты

Side Leg Lifts

2 минуты

Point, Point, Flex Leg Lifts

2 минуты

Flex, Flex, Point Leg Lifts

2 минуты

Lying Right Leg Circles

1 минута

Lying Left Leg Circles

1 минута

Bent Knee Leg Lifts

2 минуты

Backwards Leg Lifts

2 минуты

Hip Rotations

2 минуты

Standing Knee Pulls

2 минуты

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

5 минуты, Начинающий

14 минуты, Средний

12 минуты,

14 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.