Интенсивная тренировка

Push Push Push

Интенсивный Duration 28 минуты

Добавлено Keith Plum

Exercises

Набор 1: 10 раундов

Push-Ups

15 секунды

Star Push-ups

15 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 10 раундов

Plank

20 секунды

Rest

20 секунды

Elbow Plank

20 секунды

Набор 3: 10 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 секунды

Rest

20 секунды

Torso Twists

20 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

Power Challenge

Power Challenge

6 мин 50 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

Push Up Challenge

Push Up Challenge

3 мин 30 сек, Средний

30 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело