Средняя тренировка

arms

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Добавлено Richard Tasnadi

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 секунды

Связанные тренировки

9 мин 30 сек, Интенсивный

5 минуты,

12 мин 30 сек, Средний

11 мин 15 сек, Начинающий

17 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Popsugar HIIT Workout

Интенсивный

27 мин

Summer Bootcamp

Интенсивный

22 мин

Feel The Burn B*tch

Интенсивный

20 мин

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело