Средняя тренировка

Arms

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Stability Ball, Chair

Добавлено Olivia Sip

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с фитболом Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Basketball Shots

Basketball Shots

2 минуты

2 минуты

2 минуты

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

2 минуты

Staggered Arm Spiderman Push-Ups

Staggered Arm Spiderman Push-Ups

2 минуты

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

2 минуты

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Начинающий

20 минуты, Интенсивный

14 минуты, Средний

3 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Death To Fat Cells Lite

Death To Fat Cells Lite

1 ч 5 мин 20 сек, Средний

10 мин 3 сек, Средний

Pilates For November Rehab

Pilates For November Rehab

36 мин 55 сек, Средний

Full Body Quickie 3

Full Body Quickie 3

32 мин 30 сек, Средний

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

25 минуты, Средний

Lower Half May 2, 2020

Lower Half May 2, 2020

17 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело