Интенсивная тренировка

Boxing

Интенсивный Duration 40 минуты

Добавлено Jacob Christiansen

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

2 минуты

Quad Stretches

30 секунды

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 секунды

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунды

IT Band Stretch

IT Band Stretch

30 секунды

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

30 секунды

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

15 секунды

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 секунды

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 секунды

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 секунды

Chest Stretch

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Straight Punches

Straight Punches

1 минута

Push-Ups

30 секунды

Straight Punches

Straight Punches

1 минута

Leg Lifts

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

1 минута

Crunch Punches

30 секунды

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

1 минута

1 2 Burpees

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 6: 3 раундов

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

1 минута

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 секунды

Double Knees

1 минута

Sit-Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

43 мин 50 сек, Средний

Boxing, Legs, Abs

Boxing, Legs, Abs

35 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Интенсивный

10 мин 46 сек, Средний

M-Boxing And Stretches

M-Boxing And Stretches

38 минуты, Средний

Boxing Training

Boxing Training

1 ч 2 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x Remix

Интенсивный

38 мин

Crossfit challenge

Интенсивный

36 мин

Full Body Yoga

Интенсивный

32 мин

Boxing

Интенсивный

33 мин

Shoulders

Regular Hit

Интенсивный

31 мин

Full Body

Kettlebells, Chair, Wall

Walking

Интенсивный

1 час

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело