Тренировка для начинающих

Lazy Beginner

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Добавлено Jennifer Goodner

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Tippy Toes

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Line Steps

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

10 секунды

Набор 5: 1 раунд

Leg Lifts

30 секунды

Связанные тренировки

1 мин 35 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

11 мин 50 сек, Начинающий

9 мин 20 сек, Интенсивный

1 минута,

8 мин 35 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Wall Sit: Level II

Средний

4 м 30 с

Legs

Wall

Back Dat Thang Uhpp

Интенсивный

5 мин

Hayley B.

Средний

6 мин

Full Body

Dumbbells

Ab Circle Pro

Начинающий

5 мин

Yoga For Complete Beginners

Начинающий

15 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело