Средняя тренировка

Burning Chest

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Fat Loser

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 секунды

Rest

15 секунды

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 секунды

Rest

15 секунды

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 секунды

Rest

15 секунды

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

20 секунды

Набор 5: 4 раундов

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

20 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

44 минуты, Интенсивный

11 мин 30 сек, Интенсивный

24 минуты, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

4 мин 45 сек, Средний

3 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Chest And Arms

Средний

5 мин

Morning Abs And Arms

Средний

5 мин

Arms

Dumbbell

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Mega Push Ups

Средний

6 мин

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело