Скачать в App Store
Описание

3 sets of 15 each


Exercises

Набор 1: 3 раундов
Plank
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Butt Lifts
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Squats
Squats
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута


Связанные тренировки

Daily Routine
12 минуты, Средний
Daily
16 минуты, Начинающий
Daily Workout
6 мин 50 сек, Средний
Daily Routine
2 мин 45 сек, Начинающий
Daily 1
10 минуты, Начинающий
Daily
37 минуты, Интенсивный


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner Running

Beginner Running

Начинающий 24 мин  
Lower Body   No Equipment
Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Интенсивный 20 мин  
Cardio   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Yoga For The Kids

Yoga For The Kids

Начинающий 4 м 30 с  
The 1000 Calorie Workout

The 1000 Calorie Workout

Интенсивный 41 мин  
Cardio

Cardio

Интенсивный 7 мин  

Категории тренировок