Интенсивная тренировка

Back- Time Frame Training

Интенсивный Duration 20 минуты

Добавлено Fred Parrish

Описание

Either 50 reps or max reps.....thank you Muscle pharm for this workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pulldowns

4 минуты

Pull-ups

5 минуты

Seated Rows

3 минуты

T-bar Rows

4 минуты

Bodyweight Rows

4 минуты

Связанные тренировки

33 минуты, Средний

28 минуты, Интенсивный

13 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

8 минуты, Средний

40 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Elliptical Trainer

Средний

40 мин

Chest With Dumbells

Интенсивный

24 мин

Round Big Bum ! :-P

Интенсивный

28 мин

Time Frame Training: Abs & Lower-back. By Muscle Pharm

Интенсивный

20 мин

Extra Swole Legs

Интенсивный

41 мин

Legs

Chair, Dumbbells, Barbell, Strength Machine, Stability Ball

Chest And Tri

Интенсивный

33 мин

Shoulders

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело