Тренировка для начинающих

Bikini Project

Начинающий Duration 4 минуты

Добавлено Vanessa Van

Описание

Exercices to butt

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

20 секунды

Split Squats

30 секунды

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 минута

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

30 секунды

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

30 секунды

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

30 секунды

Thread the Needle Pose

Thread the Needle Pose

40 секунды

Связанные тренировки

46 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

5 мин 20 сек, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

5 мин 40 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bootie Workout

Начинающий

9 мин

Charlie's Quick Booty Workout

Начинающий

5 мин

Daily Workout

Начинающий

6 мин

Butt Workout #1

Начинающий

13 мин

Lower Body

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Light Feet

Начинающий

6 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело