Средняя тренировка

Biceps & Arms

Средний Duration 7 минуты

Добавлено J K

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

45 секунды

Rest

20 секунды

Chin Ups

2 минуты

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Rest

1 минута

Single-arm Chin Ups

40 секунды

Single-arm Chin Ups

40 секунды

Связанные тренировки

9 мин 40 сек, Средний

4 мин 43 сек, Средний

2 мин 50 сек, Средний

24 минуты, Интенсивный

4 мин 10 сек, Интенсивный

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie E

Средний

7 мин

Full Body

No Equipment

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

8-pack Swimmer Abs

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat

Summer Abs

Интенсивный

11 мин

Cardio Work

Средний

6 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело