Средняя тренировка

Hydrogen

Средний Duration 20 минуты

Добавлено Tonny Vildevall

Описание

Bodyweight workout.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jumping Jacks

30 секунды

Push-Ups

10 секунды

High Knees

30 секунды

Burpees

30 секунды

Crunches

30 секунды

Squats

30 секунды

Push-Ups

10 секунды

Crunches

30 секунды

Push-Ups

10 секунды

Squats

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Wall Sit

1 минута

Push-Ups

10 секунды

High Knees

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

10 мин 50 сек, Начинающий

12 мин 10 сек, Средний

18 минуты, Средний

21 мин 30 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Super Bodyweight Tabata

Интенсивный

4 мин

Lower Body

No Equipment

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Nates Strength Building

Средний

5 мин

Calisthenic Circuit

Средний

13 мин

Legs

Kick That Fat

Интенсивный

30 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело