Speed 3.0

Интенсивный Duration 25 минуты

Добавлено Bonita M

Описание

From t25 series

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Out And Out Jack And Turn

30 секунды

Quick Feet Up And Back And Turn 180 Degrees

30 секунды

1,2,3 Jog In T Formation

30 секунды

Moving Quick Jab

30 секунды

Hop Hop Turn And Squat

30 секунды

Push Up, 2 Wide In And Out Abs, Jump Up

30 секунды

Jab X 8, 4 Power Lunges

30 секунды

3 Squat Hops Up, Criss Cross, 3 Squat Hops Back

30 секунды

Burpee, Plank Walk 4

30 секунды

Plie Hold And Jab

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

T Drop, Alternate Knee Up

30 секунды

Burpee Spider Lunge Each Side

30 секунды

Jab X 2, Squat Thrust

30 секунды

Burpee Push Up Jack X 2

30 секунды

Speed Knee Up And Overs

30 секунды

Burpee Ski Abs Right And Left

30 секунды

2 And 2 Power Knees Each Side

30 секунды

Burpee Pike Up X 2

30 секунды

Power Squat X 2 And Jog Back

30 секунды

Burpee Front Kick Right And Left

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Jog Recovery

5 секунды

Связанные тренировки

Quick workout

7 мин 10 сек, Начинающий

Power

31 мин 5 сек, Средний

Bring The Action!

52 мин 15 сек, Интенсивный

Total Body

20 мин 30 сек, Средний

50 To 50

6 мин 40 сек, Средний

Start

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.