Интенсивная тренировка

Kora

Интенсивный Duration 30 минуты

Добавлено Ryan Heinl

Exercises

Набор 1: 5 раундов

5 Shoulder Press

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Run 400 Meters

2 минуты

20 Wall Ball Shots

1 минута

10 Towel Pull Ups

1 минута

400 Meter Row

2 минуты

20 Slam Balla

1 минута

10 Towel Pull Ups

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Plank

1 минута

Right Plank

20 секунды

Left Plank

20 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Run

10 минуты

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

21 мин 52 сек, Средний

11 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты, Начинающий

43 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get To It

Интенсивный

22 мин

Put Down

Интенсивный

32 мин

Kioshi Warrior

Интенсивный

35 мин

Sakka

Интенсивный

28 мин

Biz Rock

Интенсивный

30 мин

Grip The Handle

Интенсивный

57 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело