Интенсивная тренировка

Put Down

Интенсивный Duration 32 минуты

Добавлено Ryan Heinl

Exercises

Набор 1: 5 раундов

8 Diamond Push Ups

30 секунды

10 GHD Sit Ups

30 секунды

5 Narrow Grip Pull Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

3 Position Snatch Build

15 минуты

Набор 3: 1 раунд

27 Thruster 65 Pounds

1 минута

4 Towel Pull Ups

30 секунды

21 Thrusters 65 Pounds

1 минута

3 Towel Pull Ups

30 секунды

15 Thrusters

1 минута

2 Towel Pull Ups

30 секунды

9 Thruster

1 минута

1 Towel Pull Up

1 минута

Связанные тренировки

Pull Up PUSH OUT

Pull Up PUSH OUT

9 минуты, Средний

3 минуты, Средний

16 мин 25 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

4 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Snatch And Grab

Интенсивный

38 мин

Sway

Интенсивный

24 мин

Lust

Интенсивный

23 мин

Makin Me Nervous

Интенсивный

25 мин

Biz Rock

Интенсивный

30 мин

Grip The Handle

Интенсивный

57 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело