Тренировка для начинающих

Mee

Начинающий Duration 10 минуты

Добавлено Taylor Galagus

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

Squats

1 минута

Push-Ups

30 секунды

Deep Lunges

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Jumping Jacks

45 секунды

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Left Leg Raises

Left Leg Raises

30 секунды

Right Leg Raises

Right Leg Raises

30 секунды

Wall Sit

50 секунды

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

3 минуты,

36 мин 46 сек, Начинающий

11 минуты, Начинающий

21 мин 45 сек, Средний

5 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело