Средняя тренировка

Ass/legs

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Catalina Koh

Описание

15 min work out

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Squats

1 минута

Walking Lunges

1 минута

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 минута

Step Ups

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Связанные тренировки

14 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Средний

13 мин 5 сек, Средний

10 минуты, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs & Ass!

Интенсивный

18 мин

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Abs

Интенсивный

34 мин

Six Pack Formula

Интенсивный

12 мин

Ass Work

Начинающий

30 мин

Warmup

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело