Тренировка для начинающих

Ass Work

Начинающий Duration 30 минуты

Целевые зоны: Warmup

Добавлено Bree Hammond

Теги

Разминка

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

10 минуты

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

3 минуты

Squats

2 минуты

Связанные тренировки

22 минуты, Начинающий

4 минуты, Средний

5 мин 40 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

6 минуты, Средний

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

1:30 Flutter Kicks

Средний

90 сек

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Celebrate with Bodyweight

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Booty Bootcamp

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

20 Challenge!

Средний

4 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело