Средняя тренировка

Legs/butt

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Katie Ann

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Lunges

1 минута

Burpees

1 минута

Calf Raises

1 минута

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 минута

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

Squats

1 минута

Wall Sit

1 минута

Sumo Squat

1 минута

Lunges

1 минута

Squat Hops with a Quarter Turn

Squat Hops with a Quarter Turn

1 минута

Связанные тренировки

27 минуты, Интенсивный

17 мин 30 сек, Средний

5 мин 55 сек, Средний

15 минуты, Средний

14 минуты, Средний

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело