Средняя тренировка

Daily upper

Средний Duration 18 минуты

Добавлено Robert Bolduc

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Tricep Dips

1 мин 15 сек

Rest

30 секунды

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 мин 15 сек

Rest

30 секунды

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 мин 15 сек

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 мин 15 сек

Rest

30 секунды

90-90 Crunches

1 минута

Rest

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Bicep,Chest,and Tricep

Bicep,Chest,and Tricep

29 мин 45 сек, Средний

39 минуты, Средний

22 мин 15 сек, Интенсивный

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

18 минуты, Интенсивный

17 мин 7 сек, Средний

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

8 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Biceps & Triceps

Средний

11 мин

Good Stretchy

Начинающий

11 мин

HIIT Your Arms

Интенсивный

21 мин

Arms

Dumbbells

Badass Bicep Workout

5 мин

Arms

Dumbbell

Quick Bicep And Triceps

Интенсивный

3 мин

Arms

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело