Средняя тренировка

Nox's Quick Backside

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Nox Dineen

Описание

Quick workout for your back to balance all the an workouts Skimble offers

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cat Cow

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Bird Dog

30 секунды

Plank Bird Dog

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Flying Supermans

Flying Supermans

30 секунды

Locust

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

10 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

27 минуты,

3 минуты, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

14 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Nox's Quick Stretch

Начинающий

7 мин

Legs

6 Hard Holding Moves

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Widdle the Middle

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело