Средняя тренировка

Legs & Butt

Средний Duration 55 минуты

Добавлено Ashley Lawrence

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jump Rope

5 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Plyo Lunges

1 минута

Rest

2 минуты

Набор 2: 3 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Donkey Whips

1 минута

Wall Sit

30 секунды

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 минута

Rest

2 минуты

Набор 3: 20 раундов

Sprint!

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

15 мин 40 сек, Средний

17 мин 40 сек, Интенсивный

59 мин 24 сек, Интенсивный

21 минуты, Средний

42 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Dumbbells

Интенсивный

14 мин

Full Body

Dumbbells, Chair, Stability Ball, Medicine Ball

Advanced Yoga Workshop

Интенсивный

35 мин

Yoga

Exercise Mat

Weight Loss Basics

Начинающий

20 мин

Full Body

Exercise Mat, Chair, Dumbbells

Barbell Circuit

Интенсивный

34 мин

Total Get Up!

Средний

15 мин

Lower Body

Kettlebells

Get Back Into It

Средний

30 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело