Ab Intervals

Интенсивный Duration 25 минуты

Добавлено Bonita M

Описание

From t 25 program

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Childs Pose And Plank Alternate

30 секунды

Downward Dog And Plank Alternate

30 секунды

Downward Dog And Spider Lunge

30 секунды

Downward Dog And Oblique Knee Alternate

30 секунды

Low Plank Hold

30 секунды

Left Side Plank Hold

30 секунды

V Sit Hold Hands Down

30 секунды

Left Side Hip Ups In Side Plank

30 секунды

Low Plank Pulses

30 секунды

Side Plank Hold Right

30 секунды

V Sit Arms Up

30 секунды

Right Side Hip Ups In Side Plank

30 секунды

Cardio: Alternate Speed Knees

1 минута

Alternate Straight Leg Lift On Floor

30 секунды

Same Arm Same Leg Lifts On Floor Left

30 секунды

Right Side

30 секунды

Both Arms Both Legs Up

30 секунды

Cardio: T Shuffle, Spring Up And Back

1 минута

Scissor Leg Heels Up On Ground

30 секунды

Same Leg And Same Arm Up Right No Heels On Floor

30 секунды

Left Side

30 секунды

Both Legs And Arms Up

30 секунды

Cardio: Hop Hop Squat

1 минута

Alternate Heel Taps On Floor Sitting

30 секунды

Both Feet Out And In

30 секунды

Dual Straight Leg Lift Sitting

30 секунды

Alternate Single Leg V Hold

30 секунды

Cardio: Sprint Turn And Squat Hold

1 минута

Alternate Heel Taps Fast In Sitting Position

30 секунды

Both Legs Out Hold 5 Seconds Back In

30 секунды

Alternate Single Leg V Up With Arms Up

30 секунды

Cardio: Speed Knee Kicks

1 минута

Superman

30 секунды

Lat Pull Down While In Superman

15 секунды

Straight Arm Back In Superman

15 секунды

Rocketman Hold

30 секунды

Cardio: Lateral Mountain Climber

1 минута

Plank Toe Tap In And Out

30 секунды

Plank Feet Up And Back

30 секунды

Up And Back V Up

30 секунды

Plank V Up

30 секунды

Cardio Sprint X 8, Table Top Hold

1 минута

Wide In And Out Ab Burpee Pyramid

1 минута

Связанные тренировки

5 Minute Abs

5 минуты, Средний

Getting Started

51 минуты, Средний

6 мин 50 сек, Начинающий

Abbbsss

7 мин 10 сек, Средний

13 минуты, Средний

Awesomeness

23 мин 27 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.