Тренировка для начинающих

Mine

Начинающий Duration 19 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Jess Long

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Bleh

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 мин 30 сек

Side Lunges

1 мин 30 сек

High Knees

1 мин 30 сек

Side Bends

1 мин 30 сек

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 мин 30 сек

Body Circles

1 мин 30 сек

Rest

2 мин 30 сек

Torso Twists

1 мин 30 сек

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 мин 30 сек

Windmills

1 мин 30 сек

Rapid Punches

1 мин 30 сек

Tippy Toes

1 мин 30 сек

Rest

5 секунды

Связанные тренировки

6 мин 16 сек, Начинающий

8 минуты, Начинающий

40 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

16 мин 15 сек, Начинающий

2 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Fat Loss Challange

Начинающий

19 мин

Foam Rolling

Начинающий

15 мин

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Body Grooves

Начинающий

12 мин

No Equipment

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело