Интенсивная тренировка

Ab Workout

Интенсивный Duration 14 минуты

Добавлено Harry Axtell

Описание

Basic ab workout

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Sit Ups

40 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Crunches

40 секунды

Leg Lifts

40 секунды

Bicycles

40 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 5: 3 раундов

Sit Ups

40 секунды

Набор 6: 1 раунд

Rest

35 секунды

Набор 7: 2 раундов

Crunches

30 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Bicycles

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 9: 3 раундов

Sit Ups

1 минута

Связанные тренировки

13 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Средний

6 мин 5 сек,

Ab workout 💪

18 мин 5 сек, Интенсивный

13 мин 40 сек, Средний

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Ab Workout

Интенсивный

2 часы

Ab Workout

Средний

6 мин

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Chest Workout

Интенсивный

7 мин

Chest

Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело