Средняя тренировка

Ab Workout

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Christian Olsen

Описание

This Will give you great abs. Just remember they wont show unless your allready lean :) no rest

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 5 сек,

20 минуты, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

13 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Средний

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Ab Workouts

Интенсивный

21 мин

Core

Ab Workout

Интенсивный

12 мин

Core Blast

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Abs workout

Интенсивный

6 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело