Интенсивная тренировка

Abs workout

Интенсивный Duration 6 минуты

Добавлено Jesus Caballero

Описание

Get fast Abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ab Curls

1 минута

Full Ab Curls

1 минута

Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

3 минуты, Средний

2 минуты, Начинающий

4 мин 45 сек, Средний

48 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Morning Warmup

Начинающий

12 мин

Ab Workouts

Интенсивный

21 мин

Core

The HOT Seat

Средний

6 мин

Legs

Chair

Ab Workout

Интенсивный

14 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело