Средняя тренировка

Dumbbell

Средний Duration 16 минуты

Добавлено Mark Francisco

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Lunge To Shoulder Press

50 секунды

Dumbbell Right Leg Squats

40 секунды

Dumbbell Left Leg Squats

40 секунды

Alternating Bicep Curls

40 секунды

Rest

1 минута

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 секунды

Lunge To Shoulder Press

40 секунды

Rest

1 минута

Dumbbell Chest Press

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 25 сек, Средний

Dumbbells Greatness

Dumbbells Greatness

7 мин 15 сек, Средний

46 мин 30 сек, Средний

Dumbbell Complex 1

Dumbbell Complex 1

16 мин 30 сек, Интенсивный

6 минуты, Начинающий

4 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Weight Loss Basics

Начинающий

20 мин

Full Body

Exercise Mat, Chair, Dumbbells

Dumbbells

Интенсивный

5 мин

Full Body

Dumbbells

Barbell Curling I

Интенсивный

2 м 30 с

Arms

Barbells

Dumbbells

Средний

17 мин

Shoulders

Dumbbells, Bench

Summer Arms

Средний

16 мин

Upper Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело