Интенсивная тренировка

Dumbbell Complex 1

Интенсивный Duration 17 минуты

Добавлено Brad Roche

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Squat To Shoulder Press

30 секунды

Dumbell Bent Over Row

30 секунды

Lunges/bicep Curl

30 секунды

Upright Rows

30 секунды

Power Cleans

30 секунды

Rest

3 минуты

Связанные тренировки

Dumbbell Complex 2

Dumbbell Complex 2

31 мин 20 сек, Средний

16 мин 20 сек, Средний

19 мин 15 сек, Интенсивный

Full Dumbbell Power

Full Dumbbell Power

5 мин 20 сек, Интенсивный

Dumbbells. Part 1

Dumbbells. Part 1

3 мин 58 сек, Средний

Dumbbells Greatness

Dumbbells Greatness

7 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Plankercise

Интенсивный

13 мин

Stretching Pre/Post Workout

Начинающий

4 мин

Legs

Pilates I

Интенсивный

29 мин

Treadmill Circuit

Средний

12 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Band Workout

Интенсивный

20 мин

Exercise Bands

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело