Kick Max

Интенсивный Duration 1 ч 15 м

Добавлено Bonita M

Описание

Cathe f workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Kickbox Warm Up

10 минуты

Набор 2: 2 раундов

Jack X 2, 1 Air Jack

1 минута

Jog

15 секунды

Side Jumping Kicks

1 минута

Jog

15 секунды

Zig Zag Hops

1 минута

Jog

15 секунды

Shuffle Jabs

1 минута

Jog

15 секунды

3 Jumps And 1 Tuck Jump

1 минута

Jog

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Plie Jacks

1 минута

Jog

15 секунды

Sequential Jump Kicks

1 минута

Jog

15 секунды

Hammer Punch Lunges

1 минута

Jog

15 секунды

Lunge Jumps

1 минута

Jog

15 секунды

Hop 3, 1 Tuck Jump

1 минута

Jog

15 секунды

Набор 4: 2 раундов

Jab Cross

30 секунды

Jab Cross Hook Upper

30 секунды

Add A Knee Smash

30 секунды

Add A Side Kick

30 секунды

Complete Combo

30 секунды

Jog

30 секунды

Three Jabs And Cross

30 секунды

Add Hook And Uppercut

30 секунды

Jog

30 секунды

Kick Front And Back

30 секунды

Add All Combos, Jab X 3, Cross Hook Upper, Kick Front And Back

30 секунды

Jacks

30 секунды

Jab Cross Jab

30 секунды

Add Low Block And Hammer

30 секунды

Three Knees And Front Kick

30 секунды

Complete Combo: Jab Cross Jab, Block, Hammer, Three Knees And Front Kick

30 секунды

Jacks

30 секунды

Double Jab

30 секунды

Add A Duck And Uppercut

30 секунды

Add A Hook And Cross

30 секунды

Add Arm Combos, Jab X 2 Duck Upper Cut, Hook And Cross

30 секунды

Jog

30 секунды

Knee, Side Kick, Punch To The Floor, Jump To Side Kick

30 секунды

Add Leg Combo To Arm Combo

30 секунды

Jacks

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Barre Work Then Stretch To Finish

20 минуты

Связанные тренировки

Rock Out Knock Out

58 мин 15 сек, Интенсивный

Rock Out Knock Out/cardio Only

34 мин 20 сек, Интенсивный

Light Kickboxing

21 мин 10 сек, Средний

Kickboxing Workout

39 мин 15 сек, Интенсивный

Cardio Kicks

1 час, Интенсивный

Cardio Kickboxing

22 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.