Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Ab Workout

Средний   45 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat, Medicine Ball, Wall

Kerry Illman
 		    Добавлено Kerry Illman
Ab Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями Тренировки с медицинским мячом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 3 раундов
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 минута
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 минута
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 минута
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 минута
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 минута
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 минута
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 минута
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
2 минуты
Seated Ball Toss with Partner
Seated Ball Toss with Partner
2 минуты
Shin Grabs
Shin Grabs
1 минута
Torso Twists
Torso Twists
1 минута
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 минута

Связанные тренировки

Ab Workout
Ab Workout
22 минуты, Начинающий
Abs Workout
Abs Workout
11 мин 45 сек, Интенсивный
Ab Workout
Ab Workout
9 мин 43 сек, Средний
Ab Workout
Ab Workout
11 минуты, Средний
Ab Workout
Ab Workout
13 мин 40 сек, Средний
Ab Workout
Ab Workout
10 мин 47 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

04.05 - Bola Suíça
04.05 - Bola Suíça
21 мин 48 сек, Средний
ACE inspired Stability and Strength Training Program
ACE inspired Stability and Strength Training Program
26 мин 25 сек, Средний
4 Week Police Academy Prep Level 1 Workout 4
4 Week Police Academy Prep Level 1 Workout 4
48 мин 32 сек, Интенсивный
Ball
Ball
44 мин 50 сек, Средний
Back And Chest Day
Back And Chest Day
18 минуты, Средний
Balls To The Walls 
Balls To The Walls 🔴
26 мин 20 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Stretches

Morning Stretches

Начинающий 13 мин  
Legs  
Ab Workout For Six Pack #1(VD36)

Ab Workout For Six Pack #1(VD36)

Интенсивный 32 мин  
Just Stretch - C

Just Stretch - C

Начинающий 11 мин  
Back   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Abs

Abs

Интенсивный 35 мин  
Core   Medicine Ball, Dumbbell
Shoulder Blast Malcolm Edition

Shoulder Blast Malcolm Edition

Интенсивный 27 мин  
Shoulders   Barbell, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно