Средняя тренировка

Ab Workout

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Bria Epps

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 мин 30 сек

Crunches

1 мин 30 сек

Push-Ups

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Bicycle Legs

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

8 мин 15 сек, Интенсивный

7 мин 15 сек, Интенсивный

7 мин 17 сек, Средний

33 мин 45 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Short Endurance

Средний

10 мин

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Arms

Средний

8 мин

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело