Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Hi

Интенсивный   22 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat, Jump Rope, Dumbbells, Medicine Ball

Rome Felton
 		    Добавлено Rome Felton
Hi
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с гантелями Тренировки с медицинским мячом
Описание

Skii and reach is from 6 pack abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
20 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 секунды
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 минута
Butt Kickers
Butt Kickers
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 минута
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 минута
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 минута
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 минута
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Набор 5: 1 раунд
Mummy Kicks
Mummy Kicks
1 мин 30 сек
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 мин 30 сек
Skii And Reach
1 мин 30 сек
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 мин 30 сек

Набор 6: 1 раунд
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
20 секунды
Fold Forward
Fold Forward
20 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунды
Child's Pose
Child's Pose
20 секунды
Bow Pose
Bow Pose
20 секунды
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
20 секунды

Связанные тренировки

My Workout
My Workout
18 мин 15 сек, Средний
Feel
Feel
21 мин 20 сек, Средний
Hiit
Hiit
1 ч 1 мин, Интенсивный
Abs
Abs
6 мин 8 сек,
My Workout
My Workout
6 мин 25 сек, Средний
1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

030824 (1)Total Body WOD
030824 (1)Total Body WOD
43 мин 57 сек, Интенсивный
150824 (2) Cardio Wod
150824 (2) Cardio Wod
1 ч 8 мин 50 сек, Интенсивный
K K's crazy circuit
K K's crazy circuit
20 мин 45 сек, Интенсивный
Sexy Body
Sexy Body
34 минуты, Средний
Burn That Fat
Burn That Fat
57 минуты, Интенсивный
The Pacquiao Workout(EK)
The Pacquiao Workout(EK)
30 мин 20 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно