Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Upper

Интенсивный   42 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Robert Bolduc
 		    Добавлено Robert Bolduc
Upper
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Barbell Chest Press
1 минута
Transition
10 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Pec Dec
1 минута
Transition
10 секунды
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Lat Pulldown Chest
1 минута
Transition
10 секунды
Lat Pulldown Back
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Crunches
Crunches
1 минута
Transition
10 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Transition
15 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 минута
Transition
5 секунды
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 минута
Transition
5 секунды
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Chest/Biceps/Triceps
Chest/Biceps/Triceps
16 минуты, Средний
Chest + Arms
Chest + Arms
14 минуты, Интенсивный
Arms
Arms
8 мин 55 сек, Средний
Upper
Upper
10 минуты, Средний
Chest and Arms
Chest and Arms
12 мин 30 сек, Интенсивный
Upper
Upper
52 секунды, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 мин 25 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
Workout Mix

Workout Mix

Средний 42 мин  
Yeah Buddy

Yeah Buddy

Интенсивный 25 мин  
Daily upper

Daily upper

Средний 18 мин  
Lower

Lower

Средний 35 мин  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells, Exercise Machine
Barbell Circuit

Barbell Circuit

Интенсивный 27 мин  
Full Body   Barbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно