Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий Duration 15 минуты

Целевые зоны: Chest, Back, Core

Добавлено Ayronn Mcintyre

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push Ups

1 минута

Plank

1 минута

Lundge With Toes Up

1 минута

Breakmills

1 минута

Rocking Bow

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

4 мин 3 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

3 мин 30 сек, Средний

1 мин 30 сек, Начинающий

1 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

New Year Blast

Средний

13 мин

Full Body

Box / Step, Exercise Mat

Shoulders

Интенсивный

23 мин

Stress Free

Средний

16 мин

Legs

Exercise Mat

Supple Body Yoga

Начинающий

14 мин

Yoga

Exercise Mat

Neck & Shoulder Release

Начинающий

11 мин

Back

Exercise Mat

Boxing Gold

Средний

18 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело