Core Speed

Интенсивный Duration 25 минуты

Добавлено Bonita M

Описание

From t 25 series

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Quick Feet Up And Back

30 секунды

Moving Quick Jab

30 секунды

1,2,3 Knee Up Clap Under

30 секунды

L Squat, Pop Up

30 секунды

Knee Up And Overs

30 секунды

Zig Zag Hops

30 секунды

Squat Hop And Criss Cross Feet

30 секунды

Burpee And Criss Cross Feet

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Hop Up And Back Then Jab 2

30 секунды

Squat Thrust And Hook Knee

30 секунды

Single Arm Burpee

30 секунды

Criss Cross And 1/2 Tuck Jump

30 секунды

Quick Jab X 3, Punch Down

30 секунды

Side Hop And Uppercut

30 секунды

180 Degree Hop Squat Then In And Out Feet

30 секунды

Power Knee 2 Per Side

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Jog Recovery

30 секунды

Набор 4: 2 раундов

Quick Feet Up And Back

15 секунды

Moving Quick Jabs

15 секунды

1,2,3 Clap Under The Leg

15 секунды

L Squat Jump

15 секунды

Knee Up And Overs

15 секунды

Zig Zag Hops

15 секунды

Hop Squat Then Criss Cross Legs

15 секунды

Burpee Criss Cross Legs

15 секунды

Hop Up And Back Then Jab X 2

15 секунды

Squat Thrust Then Hook Knee

15 секунды

Single Arm Burpee

15 секунды

Criss Cross 1/2 Tuck Jump

15 секунды

Quick Jab Combo

15 секунды

Side Hop Uppercut

15 секунды

180 Degree Hop Squat Then In And Out Feet

15 секунды

2 And 2 Power Knees

15 секунды

Набор 5: 1 раунд

Jog Recovery

30 секунды

Связанные тренировки

30 минуты,

30 минуты,

30 минуты,

30 минуты,

5 минуты, Средний

30 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.