Средняя тренировка

After School

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Kira Kilsby

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

A workout for after school :-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Gate Openers

1 минута

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

20 секунды

Связанные тренировки

6 мин 20 сек, Средний

Afternoon Workout

Afternoon Workout

20 минуты, Средний

2 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

9 минуты, Средний

7 Minute Workout

7 Minute Workout

7 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Full Body Workout

Интенсивный

1 ч 6 м

Mobile Health

Начинающий

3 мин

Arms

Chair

STRETCH (hip flexors)

Средний

8 мин

Dancing

Интенсивный

7 мин

The Ultimate Fight

Средний

8 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело