Интенсивная тренировка

Live Hell!

Интенсивный Duration 1 ч 4 м

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Cardio Machine

Добавлено Juan Mendez

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на кардиотренажерах

Описание

You can! You will! You must!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

25 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 секунды

Burpees

25 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 секунды

Jumping Jacks

25 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

2 минуты

Набор 3: 3 раундов

Push-Ups

25 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 секунды

Burpees

25 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 секунды

Jumping Jacks

25 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

2 минуты

Набор 5: 3 раундов

Butt Kickers

45 секунды

Up Downs

1 минута

Side Shuffles

45 секунды

Carioca

45 секунды

Frog Leeps

45 секунды

Rest

1 минута

Набор 6: 2 раундов

Sprint!

2 минуты

Rest

1 минута

Набор 7: 5 раундов

Burpees

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Jumping Lunges

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 8: 2 раундов

Rest

1 минута

Run

6 минуты

Rest

1 минута

Набор 9: 2 раундов

Plank

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Burpees

45 секунды

Push-Ups

30 секунды

Связанные тренировки

Tough Workout I

Tough Workout I

19 мин 10 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

1 ч 7 мин 5 сек, Интенсивный

1 ч 12 мин 30 сек, Интенсивный

25 Minutes Of Death

25 Minutes Of Death

25 мин 55 сек, Интенсивный

Extreme workout

Extreme workout

7 мин 33 сек, Средний

NordicTrack Foldable Treadmill

Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 мин 14 сек, Средний

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 мин 45 сек, Начинающий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 мин 48 сек, Средний

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 минуты, Средний

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 мин 30 сек, Начинающий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

I Just Kept Running

Средний

1 ч 10 м

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Total Body Circuit

Интенсивный

54 мин

Cardio Extreme

Интенсивный

50 мин

Cardio & Butt

Интенсивный

51 мин

ThatzNoncents 1

Интенсивный

1 час

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело