Средняя тренировка

7 Hells

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Irish Mocha

Описание

Nice warm-up to get your heart pumping and your muscles warmed up!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Burpees

30 секунды

Rest

10 секунды

Wall Sit

30 секунды

Rest

10 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Squats

30 секунды

Rest

10 секунды

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 секунды

Rest

10 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

High Knees

30 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Lunges

30 секунды

Rest

10 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

Связанные тренировки

7 Minutes In Hell

7 Minutes In Hell

7 мин 50 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

3 мин 50 сек, Начинающий

10 мин 25 сек, Средний

4 минуты, Средний

46 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tight Tummy

Средний

6 мин

Back

Средний

6 мин

Before Sleep

Средний

3 мин

Morning!

Начинающий

4 м 30 с

Get In Shape

Средний

7 мин

Core

Abdomination

Средний

7 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело