Средняя тренировка

Butt

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Legs

Добавлено Brittany Bryant

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Sit

30 секунды

Squats

1 минута

Rest

20 секунды

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

45 секунды

Rest

20 секунды

Squats

1 минута

Wall Sit

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 8 сек, Средний

3 мин 30 сек, Средний

4 мин 40 сек, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

Wall S*it Level 5

Wall S*it Level 5

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Abs Abs Abs

Средний

20 мин

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Core Crunch

Начинающий

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело