Тренировка для начинающих

Beginners Course

Начинающий Duration 15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Mikayla Eastwood

Теги

Тренировки на все тело

Описание

This exercise will get you pumped.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jumping Jacks

1 минута

Plank

30 секунды

Wall Push Ups

1 минута

Wall Sit

45 секунды

Crunches

45 секунды

Squats

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

4 мин 45 сек, Начинающий

5 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Laying Down Exercise

Начинающий

3 м 30 с

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Baby Steps

Начинающий

5 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело