Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий   7 минуты

Целевые зоны: Legs, Back, Glutes

Sofi Skoglund
 		    Добавлено Sofi Skoglund
Warm Up
Теги
Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Side Bends
Side Bends
30 секунды
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 секунды
Body Circles
Body Circles
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Tabletop Right Hip Rotation
20 секунды
Tabletop Left Hip Rotaion
20 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 секунды
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Butt Kickers
Butt Kickers
20 секунды
Quick Feet
Quick Feet
20 секунды
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
20 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
40 секунды

Связанные тренировки

Warm Up 1
Warm Up 1
3 мин 30 сек, Начинающий
Warm Up 1
Warm Up 1
6 мин 20 сек, Начинающий
Warm Up
Warm Up
10 минуты, Средний
WARM-UP
WARM-UP
5 мин 50 сек, Средний
Warm Up
Warm Up
5 мин 50 сек, Средний
Warm-up
Warm-up
5 мин 20 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Back Yoga Essentials

Lower Back Yoga Essentials

Начинающий 6 мин  
Yoga   Exercise Mat
The Energizer Body

The Energizer Body

Средний 24 мин  
Legs   Exercise Mat
Perfect Posture

Perfect Posture

Начинающий 5 мин  
The A-Team

The A-Team

Интенсивный 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Средний 18 мин  
Lower Body   Exercise Mat
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Интенсивный 8 мин  
Lower Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно