Treadmill Interval Training

Интенсивный Duration 32 минуты

Добавлено Amy Marie

Описание

Try this cardio treadmill workout to avoid a plateau in your calorie burn.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up - 2.5 7

5 минуты

Intense Effort

10 секунды

Running - 6 4

2 минуты

Sprinting - 7 2.5

1 минута

Recovery

10 секунды

Brisk Walking - 4 7

2 минуты

Intense Effort

10 секунды

Running - 6.5 4

2 минуты

Sprinting - 7.5 2

1 минута

Recovery

10 секунды

Brisk Walking - 4 10

2 минуты

Intense Effort

10 секунды

Running - 6.5 5

2 минуты

Sprinting - 7 3

30 секунды

Recovery

10 секунды

Resting 2.5 2.5

30 секунды

Intense Effort

10 секунды

Sprinting - 7 2.5

30 секунды

Recovery

10 секунды

Resting - 2.5 1.5

30 секунды

Intense Effort

10 секунды

Sprinting - 7 1.5

45 секунды

Brisk Walking - 4.0 5

3 минуты

Running - 6 2.5

3 минуты

Cool Down - 3.7 0

5 минуты

Связанные тренировки

Treadmill Intervals

33 минуты, Интенсивный

Treadmill Intervals

20 минуты, Интенсивный

Interval Cardio Training

40 мин 5 сек, Интенсивный

25 Min Treadmill Intervals

25 минуты, Интенсивный

Interval training on treadmill

34 минуты, Средний

Treadmill Interval

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.