Интенсивная тренировка

Legs Isolated

Интенсивный Duration 32 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Добавлено Aneek Biswas

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Описание

An intense Leg workout!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Deadlifts

1 минута

Rest

1 минута

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

1 минута

Rest

1 минута

Alternating Dumbbell Press

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Walking Lunges

1 минута

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 40 сек, Интенсивный

32 минуты, Интенсивный

19 минуты, Средний

7 минуты, Средний

9 мин 30 сек, Средний

36 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 мин 23 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT that Weight Loss

Интенсивный

33 мин

Core & Glute Kicks

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Upper body dumbbell hell

Интенсивный

32 мин

Legs & Obliques

Средний

14 мин

Core

Exercise Mat

Shoulder/Abs

Интенсивный

35 мин

Shoulders

Dumbbells

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело