Средняя тренировка

Get That Ass

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Erin Derryberry

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Squats

1 мин 15 сек

Walking Lunges

1 мин 15 сек

Squat Jumps

50 секунды

Side Lunges

1 мин 15 сек

Transition

10 секунды

Yoga Bridge

1 мин 15 сек

Glute Kickbacks

1 минута

Связанные тренировки

21 минуты, Средний

7 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

6 мин 40 сек, Средний

5 мин 45 сек, Средний

20 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Tank Top Arms

Средний

36 мин

Arms

Dumbbells

Yoga for body toning ~B

Средний

33 мин

Bird Dog Pyramid

Интенсивный

7 мин

Core

No Equipment

Limber Lady Quickie

Начинающий

10 мин

Legs

Exercise Mat

Smack That Booty

Интенсивный

15 мин

Glutes

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело