Тренировка для начинающих

Workout In Bed

Начинающий Duration 4 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Добавлено Delena Stokes

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

1 минута

Rest

15 секунды

Push Ups

30 секунды

Elbow Taps In Plank Position

30 секунды

Rest

15 секунды

Table Tops

1 минута

High Fives

30 секунды

Связанные тренировки

8 мин 8 сек,

2 мин 40 сек, Начинающий

3 мин 30 сек, Средний

School Exercises

School Exercises

4 минуты, Средний

Everyday Workout

Everyday Workout

4 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

In Bed Abs!

Средний

14 мин

Bed Time

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Yoga

Начинающий

5 сек

In Bed Workout

Начинающий

2 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело