Тренировка для начинающих

BedTime

Начинающий Duration 100 секунды

Целевые зоны: Upper Body

Добавлено Aleezeh Mian

Теги

Тренировки на верхнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунды

Planks

30 секунды

Bridge

20 секунды

Push Ups

20 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

7 мин 20 сек, Средний

1 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

7 мин 45 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Situps

Начинающий

60 сек

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Post-Workout Stretch

Начинающий

6 мин

200 Jumping Jacks

Средний

3 мин

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Trampoline Exercise

Средний

12 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело