Скачать в App Store
Теги

Описание

This is a little something I do from time to time. Consists of 8 exercises done for max with rope jumping in between each exercise.


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
50 секунды
Transition
10 секунды
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
50 секунды
Transition
10 секунды
Jump Rope
Jump Rope
50 секунды
Transition
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 секунды
Transition
10 секунды
Jump Rope
Jump Rope
50 секунды
Transition
10 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
50 секунды
Transition
10 секунды
Jump Rope
Jump Rope
50 секунды
Transition
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
50 секунды
Transition
1 мин 10 сек
Jump Rope
Jump Rope
50 секунды
Transition
10 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
50 секунды
Transition
10 секунды
Jump Rope
Jump Rope
50 секунды
Transition
10 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
50 секунды
Transition
10 секунды
Jump Rope
Jump Rope
50 секунды
Transition
10 секунды
Ab Curls
Ab Curls
50 секунды
Transition
10 секунды
Jump Rope
Jump Rope
50 секунды
Transition
10 секунды
Burpees
Burpees
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды


Связанные тренировки

Jump Rope
8 мин 20 сек, Интенсивный
Jump 8mn
8 минуты, Интенсивный
Lets Go Too
27 мин 10 сек, Интенсивный
Jump Rope
12 мин 45 сек, Средний
Jump Around
11 мин 30 сек, Интенсивный
Intensive WORKOUT
18 минуты, Интенсивный

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

The High Velocity Playground (The Child)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Beginners Jump Rope Workout
12 мин 22 сек, Начинающий
Home Workout
46 минуты, Начинающий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 мин 46 сек, Средний
Jump, Punch, Crunch
1 час, Начинающий
Cardio Jump Rope
10 мин 18 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Интенсивный 6 мин  
Core   Exercise Mat
Kettlebell

Kettlebell

Средний 13 мин  
Fitness Challenge

Fitness Challenge

Интенсивный 18 мин  
Core (Abs/Back) Hell

Core (Abs/Back) Hell

Интенсивный 43 мин  
Core  
Only Triceps 

Only Triceps 💙

Интенсивный 9 мин  
Arms   Dumbbells

Категории тренировок