Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Intensive One

Интенсивный   59 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Dumbbells, Bench, Resistance Bands

Greg Rako
 		    Добавлено Greg Rako
Intensive One
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
40 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 2 раундов
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
2 минуты
Rest
Rest
20 секунды
Pulse Ups
Pulse Ups
1 минута

Связанные тренировки

Daily
Daily
36 минуты, Интенсивный
Arms & Push-Ups
Arms & Push-Ups
32 мин 55 сек, Интенсивный
5 Minutes 6️⃣ S
5 Minutes 6️⃣ S
5 минуты, Интенсивный
Workout 1
Workout 1
5 мин 45 сек, Интенсивный
Arms
Arms
37 мин 30 сек,
Arms
Arms
21 минуты, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!
Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!
42 мин 42 сек, Средний
Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs
Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs
43 мин 6 сек, Средний
Back & Lower Body Strength
Back & Lower Body Strength
42 мин 15 сек, Средний
Day 2: Upper Body Strength + Mobility
Day 2: Upper Body Strength + Mobility
24 мин 24 сек, Средний
BEAST MODE Butt and Thighs Workout!
BEAST MODE Butt and Thighs Workout!
42 мин 27 сек, Средний
Matinale abdos
Matinale abdos
42 мин 37 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab Cruncher

Ab Cruncher

Интенсивный 50 мин  
Kettlebell Delight 2

Kettlebell Delight 2

Интенсивный 59 мин  
The Full Body Spartan

The Full Body Spartan

Интенсивный 1 ч 12 м  
Core  
Cardio Workout 1

Cardio Workout 1

Интенсивный 54 мин  
Full Body  
Viry

Viry

Интенсивный 59 мин  
Full Body   Dumbbell, Medicine Ball, Foam Roller, BOSU, Bench, Wall, Jump Rope, Chair, Pull Up Bar
Full Body On Stability Ball

Full Body On Stability Ball

Интенсивный 54 мин  
Lower Body   Stability Ball, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно